ボルダリングは、腕力を使って力任せに登るイメージをお持ちの方も多いと思います。
たしかに腕力を必要とする部分はありますが、筋肉量が多いとウェイト（体重）も増えますので、身体の引き締まったバランスの良い体型が理想とされます。
ボルダリングを続けている方はヒップラインが綺麗な方が多い印象です。
運動効果
トレーニングジムで行うベンチプレスなどは無酸素運動と呼ばれ、筋肉を太く固くする運動になります。
水泳やランニングなどは、有酸素運動と呼ばれ心肺機能や代謝を上げる運動になります。ボルダリングは、
その両方が必要とされる全身運動になり、柔軟性、体幹、バランス感覚などの身体能力も高めることができます。
パンダBOXでは、無酸素運動と有酸素運動をバランス良く織り交ぜたコース作りを心がけています。
継続性
ダイエットでもっとも重要なことは継続することです。
ボルダリングは、コースをクリアすることが目的であり、痩せることを目的として、運動するわけではないため継続しやすいと言われています。
ボルダリングを続けることで結果的に全身運動になり、いつの間にかコースをクリアするためにウェイト（体重）を軽くしようというモチベーションの変化が起こります。
個室トレーニング
パンダBOXは、貸切個室で利用できるので、トレーニングジムなどでは人目が気になる方でも気軽に始めることができます。
体型が気になって始めた方もいつの間にかスタイルが良くなり、心身の健康的な生活が送れるようになれることでしょう。
